Yes indeed. Ahmimista. Taas! Mitä ihmettä? En voi ymmärtää. En enkä edes tiedä, minkä takia oon ahminut. Yleensä siihen löytyy jokin "looginen syy". Esim. vielä vuosi sitten olin todella ahdistunut ja sen takia ahmin suuret määrät erilaista roskaa. Vieläkin ahdistaa tosi usein, mutta oon oppinut hallitsemaan sitä tosi hyvin. Ehkä ainoa selitys tälle on läski does as läski is.
Todellakin. T10DC jäi kesken. Hävettää, mutta ehkä se saa minut panostamaan enemmän! Nyt mulla on itselleni oma, henkilökohtaisempi haaste. Mä yritän olla mahdollisimman pitkään nimenomaan ahmimatta. Ensimmäinen tavoite on olla ahmimatta jouluun asti. Seuraavaa tavoite päivää ei vielä ole, mutta ehkä senkin keksin. Asiaa helpottaa tää mun jouluaattoon asti kestävä karkki/herkkulakko.
Ahmiminen aiheuttaa kamalan olon. Tänään on maanantai eli max 650 kcal päivä. Pitkästä aikaa mulla on itsevarma olo ja voin sanoa, että onnistun! (: Ja pitkästä aikaa mun ei tarvitse esittää positiivista, vaan mulla todella on positiivinen olo!
Aamu alkoi kupilla mustaa kahvia ja sen jälkeen 30 minuuttia cardiota. Tein kolme eri cardio workoutia, joista yks oli se kickboxing taas. Se on ihan kiva! Ainaki ite tykkään. (: Treenailujen jälkeen ruisleipä ja kylmää vettä, ja siitä suihkuun. Tähän mennessä oon jo juonut ton 2 litraa vettä ja oon kävellykkin niin, että saan siitä täydet pisteet. Aion silti tänään vielä tehdä luultavasti vähintään 15 minuuttia jonkinmoista lihaskuntoa.
Syömiset ei oo menny hyvin. No, miten kukin määrittää. Olin mummulla ja hänelle on tooodella vaikeaa sanoa ei! Oon kyllä tyytyväinen, etten ottanut enempää kuin yhden croissantin ja ihan vähän jäätelöä. Kyllä multa kysyttiin, miksen ota lisää. Vastasin vain, etten jaksa, koska oon niin täynnä. Ne kyllä tietää, että juon paljon vettä, ja tottahan mä puhuinkin. Kaloreita tällä hetkellä kertynyt 545. Aika paljon, mutta pidän ne alle 1000:ssa ja saan 10 pistettä. (: Yritän olla syömättä tänään enempää, mutta jos kuitenkin tulee nälkä, teen salaattia.
Tää päivä ei mennyt putkeen: ahmimista. Hassuinta tässä on se, etten tiiä, mikä sen laukaisi. Tai siis, yleensä tiiän, minkä takia ahmin. Nyt en. No joka tapauksessa, en saa antaa tän lannistaa itseäni! Monesti yhden kerran ahmiminen on saanut mut lopettamaan, mutta nyt ei varmasti. Mä luotan itseeni, koska oon todistanut itelleni, mihin pystyn. Huomenna jaksan vahvempana kuin koskaan, aivan varmasti, oottakaa vaan! Ehkä mä joskus keksin, miten estää noi ahmimiset. :D
Yli 1000 kaloria tarkoittaa nollaa pistettä. Aijai. Vettä join yli kaksi litraa ja nukuin sen 9 tunnin verran, joten niistä yhteensä 40 pistettä. Liikunnasta sen sijaan saan vain 10 pistettä. Olin katsonut kelloa väärin. Mietinkin, miten aika voi kulua niin nopeasti... Ei se mitään. Tässä olis atm noin 40 minuuttia aikaa saada ne loput pisteet, mutta oon liian väsynyt. Huomenna aamulla cardiota. Lupaan! Pakko se on. Jos en aamulla kerkeä, niin illalla sitten. Lihaskipukin on jo vähän helpottanut.
En taida pitää perjantaina leffailtaa. Tai no voinhan sen pitää, mutta teenkin terveellistä naposteltavaa. ♥ Hedelmiä tai ehkä salaattia. Kyllä tää tästä. Mä pystyn tähän! Huomaan ehkä jo vähän muutosta. Ei enää pullaposkia ja solisluutkin näkyy paremmin. Se on mahtava fiilis huomata muutosta. (:
Missä mun kaikki energia on? Ihan oikeesti. Mulla on jotenkin tosi outo olo, kun on ihan energiaton. Jos vain mahdollista, niin mulla on lihakset eilistäkin kipeämmät. Eli tänään taidetaan taas pysyä ihan kävelylinjalla. No ehkä huomenna pääsen taas tositoimiin! :D
Eilisestä myös 80 pistettä. En jaksa kauheesti eritellä, juuri tän oudon, laiskan olon takia. Mutta kaloreita söin noin 475. Viimeyönä nukuin melkein 10 tuntia, joten siitä tulee jo 20 pistettä. En jaksais juoda vettä, se on ruvennut vähän tympii. Kaks litraa päivässä on mulle tosi paljon ja kokoajan saa ravata vessassa.
Ainiin, perjantaina tai lauantaina ois tiedossa semmonen "leffailta", eli syön enemmän. Lupaan, etten syö yli 1000 kcal! En varmasti! Jos pysyn alle 1000:ssa, niin saan 10 pistettä. Ei se mua kauheesti haittaa, jos jää vain 10 pois. :-D I'm not perfect, never was and never will be.
Eilinenkin päivä meni hyvin. Nukuin melkein 10 tuntia, söin noin 390 kcal ja join taas yli 2 litraa vettä. Tein taas kaks kertaa sen 10 minuutin CKW:n (laiska again) ja heti perään vielä sellasen Bootcampin ensimmäisen päivän cardio workoutin (10 min). Sitten tein vielä jotain sekavaa lihaskunnon ja cardion sekoitusta. Eilisen pisteet siis 80. Jes. Yhteensä mulla onkin jo 160 pistettä. (:
Viimeyonä nukuin 8 tuntia, kohta oon juonut litran vettä ja oon syönyt semmoset 94 kaloria. Tänään mun liikunnat luultavasti koostuu vaan kävelystä, koska mulla on jotkut lihakset hiukan kipeät. Haluun pitää välipäivän. Toivottavasti tääkin päivä menee hyvin.
Eilinen meni hyvin: 80 pistettä. Nukuin sen 8-9 tuntia, join päälle 2 litraa vettä ja söin 473 kcal. Sitten liikunnat, eli tein kaks kertaa 10-Minute Cardio Kickboxing Workoutin ja kävelin melkein tunnin. Hyvin meni mun mielestä, ja toi CKW (oon laiska kirjottaa) oli ihan kiva. Tai siis, itse en todellakaan tykkää tehdä cardiota, mutta toi oli ihan jees. (: Aluksi ajattelin, että ei ole tehokas, mutta kyllä se loppujen lopuksi olikin hengästyttävä. Olen tosi huonokuntoinen, heh.
Vaikka söin eilen 20 pisteen ansaitusti, en syönyt hyvin. Mun piti syödä suht terveellisesti ja ajattelin tehdä tonnikalasalaattia. Söinkin popcornia ja kaks suklaakeksiä. No joo, ei se mitään. Ainakin pysyin alle 500 kcal:ssa! Viimeyönä muuten nukuin melkein 10 tuntia, joten siitä onkin ansaittu se 20 pistettä. Kohta teen kaksi tai kolme kertaa taas ton CKW:n. Sitten varmaan lihaskuntoa tai jotain. Mulla on sellanen No Gym Mini Workout, jonka voisin ehkä myös tehdä. (: Jää nyt nähtäväksi...
PS. Jeneane on mun suurin thinspo. ♥ Ja fitspo!
Olin tosi yllättynyt kommenttimäärään, kiitos. (: Eli tänään alkaa The 10 Day Challenge! Oon tosi innoissani monestakin syystä ja samalla kuitenkin haluan, että tää loppuu nopeasti. Haluun tietää, kuinka hyvin pärjään! Nukuin 8-9 tuntia eli siitä tuli jo 20 pistettä. En ole oikeen varma, milloin noi nukkumiset olis pitänyt ottaa, joten otin laskuihin viimeyön. Mulla on vettä kylmässä, jotta voin alottaa sen 2 litran juomisen. Kohta olis tarkoitus vähän treenailla jotain pientä ja sitten vettä ja yks ruisleipä. (: Huomenna voisin kertoa, miten tää ensimmäinen päivä sitten sujui, miten liikuin jne.
Tottakai, kun alotin tän, otin myös sen alotuspainon, vaikka mun periaate on se, että vaa'alla käydään vain kerran viikossa. Ja mitä ihmettä? Maanantainahan olin lihonnut edellisestä viikosta 800g, mutta nyt olin laihtunut siitä maanantain painosta 1,8kg. Siis tietenkin olen tyytyväinen, olen vain vähän hämmentynyt. Eihän toi voi olla mahdollista? Vai voiko? Varsinkaan, jos eilen tuli ahmittua. Kyllä vain, ahmin eilen oikein kunnolla! Ainakin 3000 kcal tuli syötyä. :/
Siitä siis pikku vinkki: Älkää ikinä, siis todellakaan ikinä, tehkö päätöksia vihaisina ja/tai masentuneina. Varsinkaan, jos on taipumusta itsetuhoisuuteen tai ahmimiseen. Itse vältin ton viiltelyn, mutta sitten tulikin ahmittua. Jälkeenpäin ajattelen, että olis pitä nyt vaan tehdä ne pienet ihanat, kamalat jäljet ihoon. En sais ajatella noin. Mutkia matkassa, oh well. :D
Ihanaa viikonloppua kaikille, pysytään vahvoina! ♥
